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こんにちは！

新年度が始まって3週間が経とうとしています。
新生活の疲れ、出ていませんか？
4月病ともいわれる疲れのサイン、環境変化や緊張による自律神経の乱れは、倦怠感、イライラ、不眠などにつながります。レバー、納豆などビタミンB群の摂取のほか、ぬるめのお風呂への入浴、ストレッチ、深呼吸 で心身をリラックスさせ、睡眠時間を確保することが大切です。何よりは頑張りすぎないことを心がけましょう。

『あわてない、あわてない。一休み、一休み。』って一休さんも言っていましたね。
昭和の方にだけでも刺さりますように。

信濃町の皆さんは豊かな森で大きく深呼吸しましょう！
ゴールデンウィーク(になる方は)もうすぐです♪



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